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    文章来源: 作者:成功登录 发布时间:2019-04-15 08:48:28 点击数:5 次

    在金元四大家之一的刘完素在养生方面有独到的见解,刘完素活了90岁,其养生分为四阶段,养生思想主要体现在“三观上”,一起来看!

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       老中医养生

      一、摄生观:养、治、保

      一阶段:少年宜养

      对于少年,刘完素认为此时期特点是“血气未成,不胜寒暑,和之伤也。父母爱之,食饮过伤”。

      二阶段:中年宜治

      老中医认为,养生应从中年时期人体发育成熟,是最兴旺的时期,此时期特点是“和气如夏,精神鼎盛”。

      三阶段:老年宜保

      老中医认为,50岁到70岁为老年阶段,本时期的特点是“和气如秋,精耗血衰,血气凝泣……形体衰弱,思虑亦多”。‘

      四阶段:髦年宜延

      老中医认为,人生命阶段第四阶段是70岁至百岁,进入生命的终末阶段,精神游荡不息,筋骨松弛。

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      二、生命观:保精、爱气、养神

      1、保精

      陶冶精气对五脏六腑及身心极其重要,精气充沛才能生命不息。

    老中医养生观——生命观

      体内的精气是身体之元,不可耗竭,安神养志的同时也就是在养形,这才是养生之要,长寿之道。

      2、爱气

      调整呼吸,平定气息,善用呼吸放松法,此为调气;

      专注于内心,静心凝神,使五脏调和,神志安定,此为守气;顺应自然,阴阳平衡,水火和谐,此为交气。

      3、养神

      神是人的生命活动现象的总称,并由心所主。

      神气旺盛才能脏腑精气充足,机能协调。只有顺神养精,神气结合,方能身安无疾。

      三、常日观:饮食适度有节,起居顺应四时

      饮食可以养精,但食之量、类、味的不同,在养精方面也发挥着不同作用。

      饮食的量要适度有节,味要持正不偏,对应脏腑调和,起到保养形神的作用。

      人的日常起居要顺四时之特点和变化,否则会伤害躯体及五脏,令脏腑气机失调紊乱,心理失衡。

      故养生要顺其自然,本于大道,脏腑协调无损,拥有良好的生理、心理状态,才能终其天年。

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